提升积极心理 梨园街东湖社区为助人者赋能

 时间:2020-09-22 22:18:52来源:荆楚网

主讲人为中国科学院心理研究所韩茹博士。通讯员供图

荆楚网客户端-荆楚网消息(记者郭金富 通讯员张颖)9月22日,武汉市洪山区梨园街东湖社区心理讲座顺利举行。省人大下沉党员、省妇联、街人大代表、街妇联、街团工委、关工委及9个社区的60名余代表,就疫后提升积极心理进行了交流学习。

本期讲座主题为《提升积极心理 为助人者赋能》,主讲人是来自中国科学院心理研究所的韩茹博士。据介绍,韩茹曾做过关于“社区工作者和医护人员的心理健康、职业倦怠比较”的调研,结果显示,在抑郁、成就感、焦虑方面,两者基本相似,而在职业倦怠方面,社区工作者明显高于医护人员。

“疫情期间,社区工作者承担着高强负荷、高度紧张、高风险等压力。”韩茹说,因疫情影响,有些社区工作者出现了失眠、食欲不振、头疼等症状,情绪也出现了焦虑、沮丧、烦躁,这对后续的工作和生活带来了不便。

对此,韩茹建议社区工作者需积极地进行自我调整,如妥善平衡工作和生活、合理改善饮食和睡眠。此外,适当的运动和调整期望值,都十分有助于积极心理的培养。

参加心理讲座的社区代表合影。通讯员供图

活动期间,韩茹通过引导社区代表分享疫情期间“你对自己最满意的部分”,激发大家的成就感和积极心理。

“我最满意的,是我和儿子都参与了疫情防控工作,并获得了荣誉证书。”武铁佳苑社区关工委副主任郑忠生说。

梨园街关工委主任朱克木称,最让自己感动的,是走访12家医护人员家庭、为他们亲手送去物资时,他们口中的那一句句“感谢”。

韩茹表示,积极心理可以通过满足感、获得感进行调整,也可以通过平时对自己行之有效的办法,比如有的人喜欢用“吃吃吃买买买”来缓解情绪。值得警惕的是,若长期的消极心理无法改善,则需寻求帮助。

编辑:周雨婷 审编:yw

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